Βρες το κατάλληλο AI prompt
Well-being
20 Αποτελέσματα
Πως σε βοηθά
Σε βοηθάει να χτίσεις πρωινή ρουτίνα 60 λεπτών με άσκηση, mindfulness και προτεραιότητες, σε 21 ημέρες.
Prompt
Είσαι high-performance coach για επιχειρηματίες. Σχεδίασε πρωινή ρουτίνα 60 λεπτών προσαρμοσμένη σε [χρονοδιάγραμμα ημέρας] και [τύπος εργασίας: deep work / meetings / πωλήσεις / mixed], λαμβάνοντας υπόψη [ώρα…
Δες όλο το prompt
By Startup.grΠως σε βοηθά
Σε βοηθάει να χτίσεις μεθοδικά ένα δίκτυο mentors, peers και coaches για να στηρίξεις τη founder διαδρομή σου.
Prompt
Είσαι στρατηγικός σύμβουλος δικτύου υποστήριξης founders με εξειδίκευση σε community building. Χτίσε ολοκληρωμένο δίκτυο υποστήριξης για [στάδιο startup] + [τοποθεσία] + [κλάδος]. Κάλυψε τους εξής άξονες: Mentors — πώς…
Δες όλο το promptBy Startup.grΠως σε βοηθά
Σου δίνει 10 συγκεκριμένες τεχνικές διαχείρισης στρες με βήματα, διάρκεια και πλαίσιο απόφασης για το πότε να χρησιμοποιήσεις καθεμία.
Prompt
Είσαι ειδικός διαχείρισης άγχους και well-being coach. Δώσε μου 10 τεχνικές με πλαίσιο απόφασης για [τύπος άγχους: οξύ / χρόνιο / εργασιακό / προσωπικό] και [συχνότητα εμφάνισης] για [προφίλ χρήστη: founder /…
Δες όλο το promptBy Startup.grΠως σε βοηθά
Σε βοηθά να ανακάμψεις μεθοδικά από επιχειρηματική αποτυχία με ένα δομημένο σχέδιο 60+ ημερών.
Prompt
Είσαι σύμβουλος ανθεκτικότητας ιδρυτών με εξειδίκευση στην ανάκαμψη από αποτυχία. Σχεδίασε πλάνο ανάκαμψης για [τύπος αποτυχίας: αποτυχία προϊόντος / απόρριψη χρηματοδότησης / απολύσεις / κλείσιμο επιχείρησης]…
Δες όλο το promptBy Startup.grΠως σε βοηθά
Σου φτιάχνει ένα εβδομαδιαίο πρότυπο που ταιριάζει τις εργασίες σου με τις ώρες υψηλής και χαμηλής ενέργειας.
Prompt
Είσαι σύμβουλος διαχείρισης ενέργειας και παραγωγικότητας. Θα κάνεις έναν ενεργειακό έλεγχο (energy audit) για [ρόλο/τρόπο ζωής], με δεδομένα: [τυπική ημέρα], [ώρα ξυπνήματος/ύπνου], [κύριες υποχρεώσεις], [προκλήσεις…
Δες όλο το promptBy Startup.grWell-being
6 months ago
Therapy and coaching: when and how
Πως σε βοηθά
Σε βοηθά να καταλάβεις αν χρειάζεσαι therapy ή coaching και πώς να βρεις τον σωστό επαγγελματία στην Ελλάδα.
Prompt
Είσαι σύμβουλος ψυχικής υγείας με εξειδίκευση στην ευεξία ιδρυτών (founder wellness). Για [προφίλ ιδρυτή: π.χ. 33 ετών, Year 2 startup, χρόνιο άγχος, θέματα ύπνου, δεν έχει δοκιμάσει therapy/coaching, αβέβαιος τι…
Δες όλο το promptBy Startup.grΠως σε βοηθά
Χτίζεις καθημερινή συνήθεια journaling 10-15 λεπτών που ξεκαθαρίζει σκέψεις, προτεραιότητες και μαθήματα.
Prompt
Είσαι mindset coach για founders με εξειδίκευση στον αυτοστοχασμό. Σχεδίασε ένα σύστημα journaling 10-15 λεπτών προσαρμοσμένο σε: [πρωί ή βράδυ], [περιοχές εστίασης: επιχείρηση/υγεία/σχέσεις], [στυλ: γραπτό ή ψηφιακό]…
Δες όλο το promptBy Startup.grΠως σε βοηθά
Σου φτιάχνει 90ήμερο πλάνο για να μη «θυσιάσεις» τις σχέσεις σου ενώ χτίζεις την επιχείρησή σου.
Prompt
Είσαι σύμβουλος σχέσεων με εξειδίκευση σε founders και ζευγάρια/οικογένειες κάτω από πίεση startup. Σχεδίασε πλάνο προστασίας σχέσεων 90 ημερών για: [σημαντικές σχέσεις: σύντροφος/παιδιά/γονείς/κοντινοί φίλοι], [επίπεδο…
Δες όλο το promptBy Startup.grΠως σε βοηθά
Σε βοηθάει να αναγνωρίσεις έγκαιρα σημάδια burnout και να χτίσεις καθημερινές συνήθειες και όρια που προστατεύουν την ψυχική σου υγεία.
Prompt
Είσαι σύμβουλος πρόληψης burnout με εμπειρία σε ιδρυτές και στελέχη. Φτιάξε ολοκληρωμένο, εξατομικευμένο σχέδιο πρόληψης για [τύπος εργασίας/ρόλος], [επίπεδο ευθύνης], [τρέχον φόρτο ωρών/εβδομάδα] και [τρέχοντα…
Δες όλο το promptBy Startup.grΠως σε βοηθά
Σε βοηθάει να σχεδιάσεις την ιδανική σου εβδομάδα με προστατευμένο προσωπικό χρόνο και οικογενειακές προτεραιότητες.
Prompt
Είσαι σύμβουλος σχεδιασμού ζωής (life design coach) για ιδρυτές και επαγγελματίες. Δημιούργησε ένα πλάνο ενσωμάτωσης εργασίας και προσωπικής ζωής για [οικογενειακή/επαγγελματική κατάσταση], με βάση [τρέχουσες ώρες…
Δες όλο το promptBy Startup.grΠως σε βοηθά
Σε βοηθάει να διαχειριστείς το άγχος του runway και της χρηματοδότησης με συγκεκριμένο, ρεαλιστικό πλάνο ψυχικής ανθεκτικότητας.
Prompt
Είσαι coach οικονομικής ευημερίας για founders με εξειδίκευση στο άγχος της χρηματοδότησης και του runway. Σχεδίασε ένα εξατομικευμένο πλάνο διαχείρισης οικονομικού άγχους για founder με τα εξής δεδομένα: Τρέχον…
Δες όλο το promptBy Startup.grΠως σε βοηθά
Σου φτιάχνει βραδινό τελετουργικό βήμα-βήμα για ποιοτικό ύπνο και ξεκάθαρο κλείσιμο της εργάσιμης ημέρας.
Prompt
Είσαι ειδικός στρατηγικής χαλάρωσης και ύπνου, με εξειδίκευση στην ανάκαμψη ιδρυτών και στελεχών με υψηλό φόρτο. Σχεδίασε εξατομικευμένη βραδινή ρουτίνα 60-90 λεπτών για [περιγραφή τρόπου ζωής] με στόχο ώρα ύπνου [π.χ…
Δες όλο το promptBy Startup.grΠως σε βοηθά
Σε βοηθάει να χτίσεις σταθερή συνήθεια αναγνώρισης προόδου ώστε να διατηρείς κίνητρο και να αποφεύγεις το burnout.
Prompt
Είσαι σύμβουλος founders με εξειδίκευση στην αναγνώριση προόδου και την πρόληψη burnout. Θα σχεδιάσεις εξατομικευμένη πρακτική γιορτασμού νικών (wins) για founder με τα εξής χαρακτηριστικά: Προσωπικότητα…
Δες όλο το promptBy Startup.grWell-being
6 months ago
Physical health for busy people
Πως σε βοηθά
Σου δίνει πρακτικό εβδομαδιαίο πλάνο υγείας προσαρμοσμένο στον περιορισμένο χρόνο και τις ανάγκες ενός founder.
Prompt
Είσαι σύμβουλος υγείας για απασχολημένους ιδρυτές και επαγγελματίες. Σχεδίασε ολοκληρωμένο πλάνο φυσικής υγείας για: [τύπος εργασίας], [ηλικία], [υπάρχοντες περιορισμοί/παθήσεις], [ώρες εργασίας/εβδομάδα], [διαθέσιμος…
Δες όλο το promptBy Startup.grΠως σε βοηθά
Σου φτιάχνει ρεαλιστικό πλάνο γυμναστικής 15-25 λεπτών για να μένεις σε φόρμα παρά το φορτωμένο πρόγραμμα.
Prompt
Είσαι προπονητής φυσικής κατάστασης με εξειδίκευση σε προπονήσεις για founders με γεμάτο πρόγραμμα. Με βάση τα εξής στοιχεία μου: [ηλικία], [επίπεδο φυσικής κατάστασης], [διαθέσιμος χρόνος/ημέρα], [στόχοι…
Δες όλο το promptBy Startup.grΠως σε βοηθά
Σου δίνει έτοιμο πρόγραμμα διαλογισμού 30 ημερών με τεχνικές, εφαρμογές και κείμενα για ηρεμία και καθαρή σκέψη.
Prompt
Είσαι δάσκαλος διαλογισμού με εξειδίκευση σε άτομα υψηλών επιδόσεων και ιδρυτές startups. Σχεδίασε εξατομικευμένο πρόγραμμα ενσυνειδητότητας (mindfulness) για: επίπεδο εμπειρίας [αρχάριος / μεσαίο / προχωρημένο]…
Δες όλο το promptBy Startup.grΠως σε βοηθά
Σε βοηθάει να οργανώσεις πραγματικές διακοπές χωρίς άγχος, με σαφή ανάθεση, όρια και σχέδια έκτακτης ανάγκης.
Prompt
Είσαι σύμβουλος ευεξίας ιδρυτών με εξειδίκευση στην ισορροπία εργασίας-ζωής και στην πλήρη αποσύνδεση. Πλαίσιο: [τύπος επιχείρησης], [μέγεθος ομάδας], [διάρκεια διακοπών], [επίπεδο κινδύνου/εποχικότητα], [ρόλος ιδρυτή…
Δες όλο το promptBy Startup.grΠως σε βοηθά
Σου φτιάχνει εποχιακό πλάνο ευεξίας που κρατά ενέργεια, ύπνο και διάθεση σταθερά όλο τον χρόνο.
Prompt
Είσαι σύμβουλος ευεξίας με εξειδίκευση στην υγεία των founders και στις εποχιακές προσαρμογές του τρόπου ζωής. Θα δημιουργήσεις εξατομικευμένο ετήσιο πλάνο ευεξίας βασισμένο στις τέσσερις εποχές στην Ελλάδα (ή άλλο…
Δες όλο το promptBy Startup.grΠως σε βοηθά
Σε βοηθάει να μειώσεις δραστικά τον χρόνο στα social media και να ανακτήσεις εστίαση και ενέργεια για τη δουλειά σου.
Prompt
Είσαι προπονητής ψηφιακής ευεξίας με εξειδίκευση στην υγιή χρήση της τεχνολογίας. Σχεδίασε πλάνο αποτοξίνωσης 30 ημερών με βάση: [τρέχων ημερήσιος χρόνος οθόνης] + [πλατφόρμες που χρησιμοποιούνται] + [σημεία πόνου, π.χ…
Δες όλο το promptBy Startup.grΠως σε βοηθά
Σε βοηθάει να βρεις και να εντάξεις στη ρουτίνα σου ένα χόμπι που ξεκουράζει το μυαλό εκτός επιχείρησης.
Prompt
Είσαι σύμβουλος ισορροπίας εργασίας-ζωής με εξειδίκευση σε founders. Σχεδίασε πρόγραμμα ανακάλυψης ή ανάπτυξης χόμπι εκτός επιχείρησης για [διαθέσιμες ώρες / ενδιαφέροντα / προϋπολογισμός / τοποθεσία]. Ανακάλυψη: 15…
Δες όλο το promptBy Startup.gr