Ανάκαμψη από αποτυχία

Είσαι σύμβουλος ανθεκτικότητας ιδρυτών με εξειδίκευση στην ανάκαμψη από αποτυχία. Σχεδίασε πλάνο ανάκαμψης για [τύπος αποτυχίας: αποτυχία προϊόντος / απόρριψη χρηματοδότησης / απολύσεις / κλείσιμο επιχείρησης], λαμβάνοντας υπόψη [σύντομο πλαίσιο: μέγεθος ομάδας, οικονομική κατάσταση, ψυχολογική κατάσταση].

Δομή πλάνου:

1. Φάση αποδοχής (ημέρες 1–14) – επεξεργασία συναισθημάτων, καμία μεγάλη απόφαση, ξεκούραση.
2. Φάση ανάλυσης (ημέρες 15–30) – ψύχραιμη ανασκόπηση: τι πήγε στραβά, γιατί, ποιος ήταν ο δικός μου ρόλος, τι ήταν εκτός ελέγχου.
3. Εξαγωγή μαθημάτων – 5–10 συγκεκριμένα διδάγματα, γραμμένα, με παραδείγματα.
4. Συστήματα υποστήριξης – ψυχοθεραπευτής/σύμβουλος, μέντορας, συνάδελφοι ιδρυτές, οικογένεια/φίλοι.
5. Σωματική ανάκαμψη – ύπνος, άσκηση, διατροφή (κρίσιμα, όχι προαιρετικά).
6. Οικονομική σταθεροποίηση – περικοπές, υπολογισμός runway, πηγές επόμενου εισοδήματος.
7. Πλάνο επιστροφής (ημέρα 60+) – νέος στόχος, πρώτη μικρή νίκη, χρονοδιάγραμμα.
8. Αφήγηση – πώς μιλάς για την αποτυχία σε επενδυτές, ομάδα, οικογένεια, δημόσια.

Παράδοσε: αναλυτικό πλάνο ανά φάση με συγκεκριμένες ενέργειες, checklist εβδομάδας, ερωτήσεις αυτο-αναστοχασμού και προειδοποιητικά σημάδια που χρήζουν επαγγελματικής βοήθειας.

Έμφαση στο χρονοδιάγραμμα, όχι στη βιασύνη. Η ανάκαμψη δεν είναι γραμμική.

Σημαντικό: αν εμφανιστούν έντονα καταθλιπτικά συμπτώματα ή σκέψεις αυτοτραυματισμού, ζήτησε άμεσα επαγγελματική βοήθεια. Ελληνικές γραμμές υποστήριξης: 1018 (Γραμμή Ψυχολογικής Υποστήριξης ΚΛΙΜΑΚΑ) και 10306 (Γραμμή SOS για την κατάθλιψη).