Well-being Founders

Ημερολόγιο (journaling) για σαφήνεια

Journaling for clarity

Σύστημα journaling 10-15 λεπτών για founders που θέλουν καθημερινή σαφήνεια, εστίαση και αναστοχασμό. Περιλαμβάνει πρωινή/βραδινή ρουτίνα, εβδομαδιαία ανασκόπηση και βιβλιοθήκη ερωτήσεων.

Πώς σε βοηθά

Χτίζεις καθημερινή συνήθεια journaling 10-15 λεπτών που ξεκαθαρίζει σκέψεις, προτεραιότητες και μαθήματα.

Τι θα πάρεις πίσω

Ένα δομημένο, actionable αποτέλεσμα που μπορείς να χρησιμοποιήσεις άμεσα - χωρίς γενικολογίες. Αντιγράφεις το prompt, το τρέχεις στο εργαλείο σου και έχεις καθαρή έξοδο σε δευτερόλεπτα.

Το Prompt

Κάνε κλικ στα πεδία [σε αγκύλες] για να τα συμπληρώσεις με τα δικά σου στοιχεία — θα ενσωματωθούν αυτόματα στο copy & στα κουμπιά AI.

Είσαι mindset coach για founders με εξειδίκευση στον αυτοστοχασμό. Σχεδίασε ένα σύστημα journaling 10-15 λεπτών προσαρμοσμένο σε: [πρωί ή βράδυ], [περιοχές εστίασης: επιχείρηση/υγεία/σχέσεις], [στυλ: γραπτό ή ψηφιακό], [τρέχουσα πρόκληση].

Παράδοσε:

  1. Πρωινή ρουτίνα (5-10΄): 3 ευγνωμοσύνες, 3 κορυφαίες προτεραιότητες, πρόθεση/νοοτροπία ημέρας, έλεγχος ενέργειας (1-10).
  2. Βραδινή ρουτίνα (5-10΄): 3 νίκες της ημέρας, 1-2 προκλήσεις, μαθήματα, προετοιμασία επόμενης ημέρας.
  3. Εβδομαδιαία ανασκόπηση (30΄): τι δούλεψε, τι όχι, μοτίβα που παρατηρώ, προσαρμογές.
  4. Μηνιαία βαθιά ανασκόπηση (60΄): πρόοδος στόχων, σχέσεις, υγεία, οικονομικά, ευθυγράμμιση με όραμα.
  5. Πρότυπο για «κολλημένες» στιγμές: 10 ερωτήσεις που ξεκαθαρίζουν τη σκέψη όταν νιώθεις overwhelmed.
  6. Μορφή: σύγκριση χάρτινου ημερολογίου έναντι ψηφιακού (Notion, Day One, Obsidian) — πλεονεκτήματα/μειονεκτήματα και σύσταση.
  7. Βιβλιοθήκη 30 ερωτήσεων που εναλλάσσονται για να μη γίνεται μηχανικό.
  8. Trigger χωρίς διαπραγμάτευση: πότε ακριβώς γίνεται (π.χ. αμέσως μετά τον καφέ / πριν τον ύπνο) και πώς κρατάς streak.

Δώσε έτοιμα προς χρήση πρότυπα (copy-paste) για κάθε ρουτίνα και σύντομες οδηγίες εφαρμογής της πρώτης εβδομάδας.

Παρόμοια

Σχετικά Prompts

όλα τα prompts

  • Personal Development

    Founders

    Ανάλυση αγοράς-στόχου (TAM/SAM/SOM)

    Target market analysis

    Πως σε βοηθά

    Σε βοηθάει να μετρήσεις το μέγεθος της αγοράς σου και να επιλέξεις τα πιο ελκυστικά segments για να ξεκινήσεις.

    Prompt

    Είσαι ειδικός στρατηγικής αγοράς με εξειδίκευση σε market sizing και segmentation. Για [τύπος επιχείρησης/προϊόν], [γεωγραφική αγορά], [target πελάτης], [εύρος τιμής], ανάλυσε την αγορά-στόχο ως εξής: TAM (Total…

    Δες όλο το prompt

    Founders

    By Startup.gr

  • Well-being

    Founders

    Βραδινή ρουτίνα & ύπνος

    Evening routine and sleep

    Πως σε βοηθά

    Σου φτιάχνει βραδινό τελετουργικό βήμα-βήμα για ποιοτικό ύπνο και ξεκάθαρο κλείσιμο της εργάσιμης ημέρας.

    Prompt

    Είσαι ειδικός στρατηγικής χαλάρωσης και ύπνου, με εξειδίκευση στην ανάκαμψη ιδρυτών και στελεχών με υψηλό φόρτο. Σχεδίασε εξατομικευμένη βραδινή ρουτίνα 60-90 λεπτών για [περιγραφή τρόπου ζωής] με στόχο ώρα ύπνου [π.χ…

    Δες όλο το prompt

    Founders

    By Startup.gr

  • Founder Challenges

    Pre-startup

    Μετάβαση από side hustle σε full-time

    Side hustle to full-time transition

    Πως σε βοηθά

    Σε βοηθάει να σχεδιάσεις με ασφάλεια πότε και πώς θα εγκαταλείψεις τη μισθωτή εργασία για το startup σου.

    Prompt

    Είσαι στρατηγικός σύμβουλος μετάβασης με εξειδίκευση στο πέρασμα από παράλληλη ενασχόληση (side hustle) σε πλήρη απασχόληση ως founder. Σχεδίασε εξατομικευμένο πλάνο μετάβασης με βάση: [τρέχοντα μηνιαία έσοδα side…

    Δες όλο το prompt

    Pre-startup

    By Startup.gr

  • Entrepreneurial Mindset

    Founders

    Χάρτης κεφαλαιακής δομής

    Capital structure map

    Πως σε βοηθά

    Σε βοηθάει να βρεις τη βέλτιστη μίξη χρέους και ιδίων κεφαλαίων που μειώνει το κόστος κεφαλαίου.

    Prompt

    Είσαι στρατηγικός σύμβουλος κεφαλαιακής δομής με εξειδίκευση στην ελληνική αγορά. Για [τύπος επιχείρησης, κλάδος, έσοδα, τρέχουσα δομή χρηματοδότησης: τραπεζικό χρέος, ίδια κεφάλαια, μισθώσεις, υπερανάληψη κ.λπ.]…

    Δες όλο το prompt

    Founders

    By Startup.gr

  • Entrepreneurial Mindset

    Αναπτυσσόμενες επιχειρήσεις

    Σχέδιο διαχείρισης κινδύνων

    Risk management plan

    Πως σε βοηθά

    Σου δίνει δομημένο σχέδιο εντοπισμού, αξιολόγησης και μετριασμού των κύριων κινδύνων της επιχείρησής σου.

    Prompt

    Είσαι ειδικός διαχείρισης κινδύνων (enterprise risk management) με εμπειρία σε ελληνικές μικρομεσαίες επιχειρήσεις. Πλαίσιο: [τύπος επιχείρησης], [κλάδος], [μέγεθος: αριθμός εργαζομένων], [ετήσια έσοδα], [βασικές…

    Δες όλο το prompt

    Αναπτυσσόμενες επιχειρήσεις

    By Startup.gr

  • Founder Challenges

    Founders

    Σήματα κατάθλιψης σε founders

    Signs of depression

    Πως σε βοηθά

    Σε βοηθά να αναγνωρίσεις έγκαιρα σημάδια κατάθλιψης ως ιδρυτής και να βρεις κατάλληλη επαγγελματική στήριξη στην Ελλάδα.

    Prompt

    Είσαι σύμβουλος ψυχικής υγείας με εξειδίκευση στη στήριξη ιδρυτών επιχειρήσεων. Δημιούργησε έναν εμπαθή, μη-επικριτικό οδηγό αναγνώρισης και αντιμετώπισης κατάθλιψης για founder με προφίλ: Τρέχουσα κατάσταση: [solo…

    Δες όλο το prompt

    Founders

    By Startup.gr