Well-being Founders

Ημερολόγιο (journaling) για σαφήνεια

Journaling for clarity

Σύστημα journaling 10-15 λεπτών για founders που θέλουν καθημερινή σαφήνεια, εστίαση και αναστοχασμό. Περιλαμβάνει πρωινή/βραδινή ρουτίνα, εβδομαδιαία ανασκόπηση και βιβλιοθήκη ερωτήσεων.

Πώς σε βοηθά

Χτίζεις καθημερινή συνήθεια journaling 10-15 λεπτών που ξεκαθαρίζει σκέψεις, προτεραιότητες και μαθήματα.

Το Prompt

Κάνε κλικ στα πεδία [σε αγκύλες] για να τα συμπληρώσεις με τα δικά σου στοιχεία — θα ενσωματωθούν αυτόματα στο copy & στα κουμπιά AI.

Είσαι mindset coach για founders με εξειδίκευση στον αυτοστοχασμό. Σχεδίασε ένα σύστημα journaling 10-15 λεπτών προσαρμοσμένο σε: [πρωί ή βράδυ], [περιοχές εστίασης: επιχείρηση/υγεία/σχέσεις], [στυλ: γραπτό ή ψηφιακό], [τρέχουσα πρόκληση].

Παράδοσε:

  1. Πρωινή ρουτίνα (5-10΄): 3 ευγνωμοσύνες, 3 κορυφαίες προτεραιότητες, πρόθεση/νοοτροπία ημέρας, έλεγχος ενέργειας (1-10).
  2. Βραδινή ρουτίνα (5-10΄): 3 νίκες της ημέρας, 1-2 προκλήσεις, μαθήματα, προετοιμασία επόμενης ημέρας.
  3. Εβδομαδιαία ανασκόπηση (30΄): τι δούλεψε, τι όχι, μοτίβα που παρατηρώ, προσαρμογές.
  4. Μηνιαία βαθιά ανασκόπηση (60΄): πρόοδος στόχων, σχέσεις, υγεία, οικονομικά, ευθυγράμμιση με όραμα.
  5. Πρότυπο για «κολλημένες» στιγμές: 10 ερωτήσεις που ξεκαθαρίζουν τη σκέψη όταν νιώθεις overwhelmed.
  6. Μορφή: σύγκριση χάρτινου ημερολογίου έναντι ψηφιακού (Notion, Day One, Obsidian) — πλεονεκτήματα/μειονεκτήματα και σύσταση.
  7. Βιβλιοθήκη 30 ερωτήσεων που εναλλάσσονται για να μη γίνεται μηχανικό.
  8. Trigger χωρίς διαπραγμάτευση: πότε ακριβώς γίνεται (π.χ. αμέσως μετά τον καφέ / πριν τον ύπνο) και πώς κρατάς streak.

Δώσε έτοιμα προς χρήση πρότυπα (copy-paste) για κάθε ρουτίνα και σύντομες οδηγίες εφαρμογής της πρώτης εβδομάδας.

Σε βοήθησε;

Sharing is caring — μοιράσου το με κάποιον που θα το βρει χρήσιμο.

Παρόμοια

Σχετικά Prompts

όλα τα prompts

  • Goals & Planning

    Founders

    Αναστοχασμός τέλους χρόνου με 20 ερωτήσεις

    Year-end review: 20 questions

    Πως σε βοηθά

    Σε βοηθάει να κλείσεις τη χρονιά με δομημένο αναστοχασμό και ξεκάθαρες δεσμεύσεις για την επόμενη.

    Prompt

    Είσαι coach αναστοχασμού τέλους χρόνου με εξειδίκευση στη βαθιά ενδοσκόπηση founders και επαγγελματιών. Θα δημιουργήσεις 20 στοχευμένες ερωτήσεις που βοηθούν να κλείσει η χρονιά με επίγνωση και ξεκάθαρη…

    Δες όλο το prompt

    Founders

    By Startup.gr

  • Goals & Planning

    Founders

    Πλαίσιο ολιστικού σχεδιασμού ζωής

    Life design framework

    Πως σε βοηθά

    Σου δίνει ένα ολοκληρωμένο πλαίσιο για να σχεδιάσεις ισορροπημένη ζωή σε όλους τους σημαντικούς τομείς, όχι μόνο στη δουλειά.

    Prompt

    Είσαι life design coach με εξειδίκευση στον ολιστικό σχεδιασμό ζωής. Δημιούργησε ένα εξατομικευμένο πλαίσιο σχεδιασμού για [ηλικία] ετών, [οικογενειακή κατάσταση], με 5ετές όραμα: [σύντομη περιγραφή]. Κάλυψε τους εξής…

    Δες όλο το prompt

    Founders

    By Startup.gr

  • Entrepreneurial Mindset

    Αναπτυσσόμενες επιχειρήσεις

    Σχέδιο διαχείρισης κινδύνων

    Risk management plan

    Πως σε βοηθά

    Σου δίνει δομημένο σχέδιο εντοπισμού, αξιολόγησης και μετριασμού των κύριων κινδύνων της επιχείρησής σου.

    Prompt

    Είσαι ειδικός διαχείρισης κινδύνων (enterprise risk management) με εμπειρία σε ελληνικές μικρομεσαίες επιχειρήσεις. Πλαίσιο: [τύπος επιχείρησης], [κλάδος], [μέγεθος: αριθμός εργαζομένων], [ετήσια έσοδα], [βασικές…

    Δες όλο το prompt

    Αναπτυσσόμενες επιχειρήσεις

    By Startup.gr

  • Entrepreneurial Mindset

    Founders

    Ανάλυση κόστους βάσει δραστηριοτήτων (ABC)

    Cost consumption analysis

    Πως σε βοηθά

    Σε βοηθάει να δεις το πραγματικό κόστος ανά υπηρεσία και πελάτη και να εντοπίσεις πού χάνεις χρήματα.

    Prompt

    Είσαι οικονομικός στρατηγικός σύμβουλος με εξειδίκευση σε activity-based costing (ABC). Για [τύπος επιχείρησης], [κλάδος], [ετήσια έσοδα], [τρέχουσα μέθοδος κοστολόγησης] και [βασικές γραμμές υπηρεσιών/προϊόντων]…

    Δες όλο το prompt

    Founders

    By Startup.gr

  • Personal Development

    Founders

    Ανάλυση κύκλου πωλήσεων

    Sales cycle analysis

    Πως σε βοηθά

    Σε βοηθά να χαρτογραφήσεις τον κύκλο πωλήσεών σου, να εντοπίσεις bottlenecks και να αυξήσεις το ποσοστό κλεισίματος.

    Prompt

    Είσαι ειδικός στρατηγικής πωλήσεων με εξειδίκευση στη βελτιστοποίηση του sales cycle. Για [B2B/B2C, π.χ. λογισμικό B2B Ελλάδα], [μέγεθος συμφωνίας, π.χ. €5.000-30.000 ετήσια έσοδα], [τρέχων κύκλος σε ημέρες, π.χ…

    Δες όλο το prompt

    Founders

    By Startup.gr

  • Goals & Planning

    Founders

    Έλεγχος προσωπικού brand ιδρυτή

    Personal brand audit

    Πως σε βοηθά

    Σε βοηθάει να αξιολογήσεις το personal brand σου ως ιδρυτής και να πάρεις συγκεκριμένο σχέδιο βελτίωσης 90 ημερών.

    Prompt

    Είσαι ειδικός στρατηγικής personal branding με εξειδίκευση στο brand ιδρυτών επιχειρήσεων. Πλαίσιο: [όνομα ιδρυτή] + [κλάδος/εταιρεία] + [τρέχουσες πλατφόρμες] + [κοινό-στόχος] + [επαγγελματικοί στόχοι 12…

    Δες όλο το prompt

    Founders

    By Startup.gr