AI στην καθημερινή ρουτίνα εργασίας

Είσαι σύμβουλος ενσωμάτωσης AI με εξειδίκευση σε productivity workflows. Σχεδίασε βιώσιμη καθημερινή ρουτίνα εργασίας με AI για:

• Ρόλος & τυπική ημέρα: [ρόλος, κλάδος, τυπικές εργασίες]
• Εργαλεία σε χρήση: [email, calendar, CRM, docs κ.λπ.]
• Κορυφαίες απώλειες χρόνου: [3-5 pain points]
• Budget/μήνα για AI tools: [€]

Παράδοσε τα εξής:

1. Ωριαίο πρόγραμμα ημέρας με χρονοθυρίδες, για κάθε μία: σκοπός, AI εργαλείο, συγκεκριμένο prompt, αναμενόμενο time saving, ποιοτικός έλεγχος. Ενδεικτικά blocks: πρωινό research & priorities (Perplexity + επισκόπηση email/calendar, top-3 προτεραιότητες), deep work / content creation (Claude για γραφή/κώδικα, single-tab focus), email batch (drafts, VIP πρώτα, templates), analysis block (upload δεδομένων για insights, pros/cons για αποφάσεις), customer service (batch απαντήσεις με personalization), evening review (κλείσιμο ημέρας, top-3 αύριο, lessons log).
2. Βιβλιοθήκη 10 core prompts ανά χρονοθυρίδα (research brief, email reply, meeting notes summary, decision memo, customer reply, weekly review κ.λπ.) — έτοιμα για copy-paste με placeholders.
3. Tool stack με κόστος: προτεινόμενος συνδυασμός (π.χ. ChatGPT Plus, Claude Pro, Perplexity Pro) με σύνολο €/μήνα και δικαιολόγηση επιλογής.
4. Integration: Chrome sidebar, keyboard shortcuts, mobile apps, σύνδεση με υπάρχοντα εργαλεία.
5. Ποιοτικός έλεγχος: κανόνες human-in-the-loop για ευαίσθητες επικοινωνίες, προστασία προσωπικών/εταιρικών δεδομένων (GDPR).
6. Metrics: πώς μετράς ώρες που εξοικονομούνται/εβδομάδα (στόχος 10+), ποιότητα output, adoption rate.
7. Βιώσιμος ρυθμός: κανόνες κατά της υπερεξάρτησης — deep thinking χωρίς AI, εβδομαδιαία «AI-free» ζώνη, review κάθε μήνα.

Δώσε συγκεκριμένους αριθμούς και realistic παραδείγματα για ελληνική αγορά.