Well-being Founders

Ημερολόγιο (journaling) για σαφήνεια

Journaling for clarity

Σύστημα journaling 10-15 λεπτών για founders που θέλουν καθημερινή σαφήνεια, εστίαση και αναστοχασμό. Περιλαμβάνει πρωινή/βραδινή ρουτίνα, εβδομαδιαία ανασκόπηση και βιβλιοθήκη ερωτήσεων.

Πώς σε βοηθά

Χτίζεις καθημερινή συνήθεια journaling 10-15 λεπτών που ξεκαθαρίζει σκέψεις, προτεραιότητες και μαθήματα.

Τι θα πάρεις πίσω

Ένα δομημένο, actionable αποτέλεσμα που μπορείς να χρησιμοποιήσεις άμεσα - χωρίς γενικολογίες. Αντιγράφεις το prompt, το τρέχεις στο εργαλείο σου και έχεις καθαρή έξοδο σε δευτερόλεπτα.

Το Prompt

Κάνε κλικ στα πεδία [σε αγκύλες] για να τα συμπληρώσεις με τα δικά σου στοιχεία — θα ενσωματωθούν αυτόματα στο copy & στα κουμπιά AI.

Είσαι mindset coach για founders με εξειδίκευση στον αυτοστοχασμό. Σχεδίασε ένα σύστημα journaling 10-15 λεπτών προσαρμοσμένο σε: [πρωί ή βράδυ], [περιοχές εστίασης: επιχείρηση/υγεία/σχέσεις], [στυλ: γραπτό ή ψηφιακό], [τρέχουσα πρόκληση].

Παράδοσε:

  1. Πρωινή ρουτίνα (5-10΄): 3 ευγνωμοσύνες, 3 κορυφαίες προτεραιότητες, πρόθεση/νοοτροπία ημέρας, έλεγχος ενέργειας (1-10).
  2. Βραδινή ρουτίνα (5-10΄): 3 νίκες της ημέρας, 1-2 προκλήσεις, μαθήματα, προετοιμασία επόμενης ημέρας.
  3. Εβδομαδιαία ανασκόπηση (30΄): τι δούλεψε, τι όχι, μοτίβα που παρατηρώ, προσαρμογές.
  4. Μηνιαία βαθιά ανασκόπηση (60΄): πρόοδος στόχων, σχέσεις, υγεία, οικονομικά, ευθυγράμμιση με όραμα.
  5. Πρότυπο για «κολλημένες» στιγμές: 10 ερωτήσεις που ξεκαθαρίζουν τη σκέψη όταν νιώθεις overwhelmed.
  6. Μορφή: σύγκριση χάρτινου ημερολογίου έναντι ψηφιακού (Notion, Day One, Obsidian) — πλεονεκτήματα/μειονεκτήματα και σύσταση.
  7. Βιβλιοθήκη 30 ερωτήσεων που εναλλάσσονται για να μη γίνεται μηχανικό.
  8. Trigger χωρίς διαπραγμάτευση: πότε ακριβώς γίνεται (π.χ. αμέσως μετά τον καφέ / πριν τον ύπνο) και πώς κρατάς streak.

Δώσε έτοιμα προς χρήση πρότυπα (copy-paste) για κάθε ρουτίνα και σύντομες οδηγίες εφαρμογής της πρώτης εβδομάδας.

Παρόμοια

Σχετικά Prompts

όλα τα prompts

  • Entrepreneurial Mindset

    Founders

    Ανάλυση κατανομής κεφαλαίου

    Capital allocation analysis

    Πως σε βοηθά

    Σε βοηθάει να αποφασίσεις τεκμηριωμένα πού να διαθέσεις το διαθέσιμο κεφάλαιο για τη μέγιστη απόδοση και στρατηγική αξία.

    Prompt

    Είσαι στρατηγικός σύμβουλος κατανομής κεφαλαίου με εξειδίκευση στην ιεράρχηση επενδύσεων για ελληνικές επιχειρήσεις. Για [εταιρεία με έσοδα X€], [διαθέσιμο κεφάλαιο Y€], [χρονικό ορίζοντα] και [λίστα επενδυτικών…

    Δες όλο το prompt

    Founders

    By Startup.gr

  • Well-being

    Founders

    Σχέδιο πρόληψης burnout

    Burnout prevention plan

    Πως σε βοηθά

    Σε βοηθάει να αναγνωρίσεις έγκαιρα σημάδια burnout και να χτίσεις καθημερινές συνήθειες και όρια που προστατεύουν την ψυχική σου υγεία.

    Prompt

    Είσαι σύμβουλος πρόληψης burnout με εμπειρία σε ιδρυτές και στελέχη. Φτιάξε ολοκληρωμένο, εξατομικευμένο σχέδιο πρόληψης για [τύπος εργασίας/ρόλος], [επίπεδο ευθύνης], [τρέχον φόρτο ωρών/εβδομάδα] και [τρέχοντα…

    Δες όλο το prompt

    Founders

    By Startup.gr

  • Inspiration

    Pre-startup

    10 ελληνικά startup success stories

    10 Greek startup success stories

    Πως σε βοηθά

    Αντλείς έμπνευση και πρακτικά μαθήματα από 10 ελληνικές startups που κατάφεραν να μεγαλώσουν διεθνώς.

    Prompt

    Είσαι αφηγητής (storyteller) με εξειδίκευση σε ιστορίες ελληνικών νεοφυών επιχειρήσεων και βαθιά γνώση του ελληνικού startup οικοσυστήματος. Πλαίσιο: Αναγνώστης: [τύπος αναγνώστη, π.χ. επίδοξος Έλληνας ιδρυτής που…

    Δες όλο το prompt

    Pre-startup

    By Startup.gr

  • Goals & Planning

    Founders

    Σχεδιασμός 90-ήμερου sprint

    90-day sprint planning

    Πως σε βοηθά

    Σε βοηθάει να σπάσεις τους ετήσιους στόχους σε τέσσερα 90-ήμερα sprints με σαφή θέματα, ορόσημα και ρυθμό εκτέλεσης.

    Prompt

    Είσαι έμπειρος σύμβουλος στρατηγικής και σχεδιασμού 90 ημερών, με εξειδίκευση στην τριμηνιαία εκτέλεση για startups και μικρές επιχειρήσεις. Θα σχεδιάσεις ετήσιο πλάνο χωρισμένο σε τέσσερα 90-ήμερα sprints. Πλαίσιο…

    Δες όλο το prompt

    Founders

    By Startup.gr

  • Entrepreneurial Mindset

    Founders

    Ανάλυση κινδύνου ρευστότητας

    Liquidity risk analysis

    Πως σε βοηθά

    Σε βοηθάει να προβλέψεις κενά ρευστότητας 13 εβδομάδες μπροστά και να επιλέξεις τη σωστή λύση χρηματοδότησης έγκαιρα.

    Prompt

    Είσαι αναλυτής χρηματοοικονομικού κινδύνου με εξειδίκευση στη ρευστότητα. Για [μήνα/επιχείρηση: π.χ. εποχική εστίαση Ελλάδα, έσοδα 40-120 χιλ. €/μήνα σε αιχμή έναντι 10-25 χιλ. € σε χαμηλή περίοδο, όριο πίστωσης 30 χιλ…

    Δες όλο το prompt

    Founders

    By Startup.gr

  • Entrepreneurial Mindset

    Founders

    Growth vs Fixed Mindset: οδηγός μετασχηματισμού

    Growth vs fixed mindset guide

    Πως σε βοηθά

    Σου δίνει δομημένο πλάνο 90 ημερών για να χτίσεις growth mindset ως ιδρυτής και να διαχειρίζεσαι feedback, αποτυχίες και imposter syndrome.

    Prompt

    Είσαι mindset coach με εξειδίκευση σε ιδρυτές και επιχειρηματίες. Θα σχεδιάσεις εξατομικευμένο πρόγραμμα μετασχηματισμού από fixed σε growth mindset. Πλαίσιο χρήστη: Προφίλ ιδρυτή: [π.χ. πρωτοεμφανιζόμενος ιδρυτής, 32…

    Δες όλο το prompt

    Founders

    By Startup.gr