Μήπως η δουλειά σας δημιουργεί άγχος; Το χρόνιο στρες είναι διαφορετικό από το κανονικό στρες, επειδή προκαλεί στον εγκέφαλό την απελευθέρωση των ορμονών, της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης. Με τη σειρά του, το σώμα αντιδρά και αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ώρα, έχετε συχνούς πονοκεφάλους, δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε και αρρωσταίνετε πολύ περισσότερο από ό, τι συνηθίζατε πριν αρχίσετε να έχετε τη δουλειά που κάνετε τώρα. Αυτά είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα του χρόνιου στρες.
Εάν λοιπόν εργάζεστε σε μια δουλειά που προκαλεί χρόνιο στρες, η λύση φαίνεται περίπλοκη. Η συμβουλή είναι να χρησιμοποιήσετε όλα τα εργαλεία και τις στρατηγικές – αλλά υπάρχει και μια πιο απλούστερη, λιγότερο αγχωτική λύση: εγκαταλείψτε. Όμως αναρωτιέστε: “Είναι κακό να εγκαταλείψω τη δουλειά μου λόγω άγχους;” Καθόλου. Αν διαβάσετε παρακάτω, θα μάθετε ακριβώς γιατί η διακοπή της δουλειάς σας είναι το πιο έξυπνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε σε αυτή την περίπτωση.
Το τοξικό εργασιακό περιβάλλον σας αρρωσταίνει. Το χρόνιο στρες και οι συνεχείς δυσμενείς συνθήκες εργασίας θα επηρεάσουν την υγεία σας. Σκεφτείτε ξανά την πορεία των τελευταίων 6 μηνών. Πώς ήταν η υγεία σας; Η κακή υγεία είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας λέει ότι κάτι δεν λειτουργεί σωστά.
Οι εργοδότες που δεν βοηθούν στην απομάκρυνση του άγχους, δεν κάνουν σωστά τη δουλειά τους Η αλήθεια είναι ότι η απασχόληση δεν πρέπει να είναι μια μονομερής σχέση. Προσπαθείτε σκληρά για τη δουλειά σας, υπερηφανεύεστε για αυτή και πραγματικά σας ενδιαφέρει το αποτέλεσμα. Ένας εργοδότης που δεν σας ενθαρρύνει να κάνετε διαλείμματα και δεν παρέχει ευκαιρίες για την ανακούφιση από το στρες, είναι ένας εργοδότης που δεν αξίζει. Οι καλοί εργοδότες γνωρίζουν ότι είναι ευθύνη τους να μην αγχώνουν τους εργαζόμενούς τους και ξέρουν ότι πρέπει να δώσουν προσοχή στο πόσο πολύ εργάζεστε.
Υπάρχουν πολλές θέσεις εργασίας που θα αγαπήσετε. Τις περισσότερες φορές όταν κάποιος δεν προσπαθεί να βρει μια νέα δουλειά, είναι επειδή νιώθει κολλημένος. Δεν εργάζεστε κάπου αλλού επειδή δεν έχετε επιλέξει να το κάνετε. Αναρωτηθείτε τις σας αρέσει να κάνετε και μόλις απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση, θα πετύχετε αυτό που πραγματικά θέλετε.
Τώρα είναι η στιγμή να αποκτήσετε την πλήρη ικανότητα των δυνατοτήτων σας. Το άγχος στην τρέχουσα δουλειά σας δεν αξίζει τον κόπο όταν μπορείτε να κάνετε αυτό που αγαπάτε πολύ καλύτερα. Μόλις όμως βρείτε έναν τρόπο να το κάνετε, το άγχος γίνεται δημιουργικό και δεν είναι πλέον χρόνιο και επιβλαβές.
Μόλις κάνετε αυτό που αγαπάτε η πίεση για να γίνουν τα πράγματα είναι παρόμοια με την αύξηση του καρδιακού ρυθμού από την άσκηση. Δεδομένου ότι εστιάζεστε σε αυτό που αγαπάτε – όπως ένας δρομέας επικεντρώνεται στην πράξη εκτέλεσης μέχρι την ολοκλήρωση – αντιμετωπίζετε το άγχος παραγωγικά.
Πηγή: Jenny.gr