Ο Απόστολος Πελτέκης, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής MSc, ετοίμασε – αποκλειστικά για το Skillbox – ένα δωρεάν οδηγό που θα μας βοηθήσει όλους ανεξαιρέτως να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία, ενώ βιώνουμε την πρωτόγνωρη εμπειρία του #menoumespiti.
Στις σελίδες αυτού του οδηγού αναλύονται τα ακόλουθα θέματα:
- Επιπτώσεις της πανδημίας και της κοινωνικής αποστασιοποίησης στην ψυχική υγεία
- Προσαρμόζοντας την καθημερινότητά μας στις νέες συνθήκες
- Αντιμετωπίζοντας το άγχος υγείας
- Η σχέση με τον εαυτό μας – Οι σχέσεις με τους άλλους
- Αντιμετωπίζοντας το εργασιακό και οικονομικό άγχος
- Ύπνος, διατροφή και σωματική άσκηση
- Βοηθώντας τα παιδιά να περάσουν την κρίση
“Για όλους και όλες μας, η περίοδος αυτή της επιδημίας του κορωνοϊού SARS-CoV-2 και του κατ’ οίκον περιορισμού μας είναι από πολλές απόψεις δύσκολη και πιεστική. Είναι μία περίοδος όπου καλούμαστε να κινητοποιήσουμε την υπομονή και τις ψυχικές μας δυνάμεις, ώστε να περάσουμε τον χρόνο αυτόν όσο πιο ανώδυνα γίνεται και, γιατί όχι, να τον εκμεταλλευτούμε ίσως για το καλύτερο. Σε αυτόν τον οδηγό παρουσιάζεται μια σειρά από προτάσεις και συστάσεις για τη φροντίδα της ατομικής ψυχικής υγείας και συναισθηματικής ευεξίας, όπως απορρέουν από την ψυχολογική θεωρία και έρευνα. (Υπο)Μένουμε σπίτι λοιπόν και παραμένουμε σωματικά και ψυχικά υγιείς.” Απόστολος Πελτέκης
(Υπο)μένουμε σπίτι, φροτίζοντας παράλληλα την ψυχική μας υγεία και ευεξία για να βγούμε αλώβητοι και δυνατοί από τη συγκυρία που επέφερε η πανδημία.
κατεβάστε Δωρεάν τον οδηγό σε PDF εδώ
